Thời tiết cuối năm rất dễ khiến cơ thể bạn suy yếu, làn da cũng mất đi sức sống nếu không được chăm sóc kỹ. Vì thế hãy nhanh tay bổ sung 10 loại thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày để "giải cứu" làn da của mình nhé!
Rau xà lách
Xà lách chứa lượng chất xơ và dinh dưỡng cao. Nó cũng có hàm lượng nước cao vì thế đây là thực phẩm hàng đầu nếu bạn muốn có làn da mịn mượt trong thời tiết cuối năm này.
Dưa chuột (dưa leo)
thuc-pham-cap-nuoc |
Dưa chuột rất phổ biến và có quanh năm. Dưa chuột cũng có hàm lượng nước cao, chứa vitamin C và a xít caffeic. Các thành phần này đều giúp làm dịu sự kích ứng và sưng tấy da.
Cần tây
Cần tây |
Cà chua
Cà chua |
Củ cải đỏ
Củ cải đỏ |
Củ cải đỏ cũng là một thực phẩm dưỡng ẩm tuyệt vời. Nếu bạn muốn cung cấp nước cho cơ thể hãy chọn củ cải đỏ vì chúng có hàm lượng nước cao đến 95,3%. Để hydrat hóa tối đa, bạn có thể dùng dạng nước ép để loại bỏ chất xơ.
Ớt chuông
Ớt chuông |
Sữa chua
Sữa chua |
Sữa chua là một loại thực phẩm khác có thể ăn để tránh mất nước. Nếu cơ thể mất chất điện phân trong khi mất nước, sữa chua đóng vai trò chính trong việc bổ sung các chất điện phân bị mất.
Bí đỏ
Bí đỏ |
Bí đỏ chứa 95% lượng nước tùy theo trọng lượng. Nó cũng là một nguồn folate, vitamin A, vitamin C và kali tuyệt vời.
Dưa hấu
Dưa hấu |
Cà rốt
Cà rốt chứa beta-carotene và 87% nước giúp nuôi dưỡng cơ thể cũng như chống ung thư phổi và ung thư miệng.